Led na zápěstí nestačí: Japonci používají jednoduchý trik, který ochladí celé tělo
Když teploty vystoupají vysoko, tělo se často přehřeje rychleji, než si člověk připustí. Pomoci může jednoduchý postup známý z Japonska. Místo náhodného přikládání ledu na zápěstí se vyplatí chladit místa, kudy krev proudí těsně pod kůží.
Horko umí člověka zaskočit i ve chvíli, kdy zrovna neleží na pláži. Stačí cesta rozpáleným městem, dusný byt, práce na zahradě nebo delší čekání na slunci a tělo začne dávat jasné signály. Únava, tlak v hlavě, zpomalení, pocit těžkých nohou nebo nepříjemné bušení srdce nejsou maličkosti, které se vyřeší jednou kostkou ledu. Právě v Japonsku, kde jsou letní měsíce často velmi horké a vlhké, se proto hodně pracuje s cíleným ochlazováním těla.
Ani večer, ani ráno. Odbornici prozradili, jak správně zalévat rostliny pro bohatou úrodu
Když se zahrada v létě rozpálí, první instinkt velí vzít konev nebo hadici a okamžitě začít zalévat. Jenže právě načasování rozhoduje o tom, jestli voda rostlinám skutečně pomůže, nebo se velká část z ní ztratí dřív, než se vůbec dostane ke kořenům. V horkých dnech nejde jen o to, kolik vody zahradě dopřejeme. Stejně důležité je, kdy a jak ji zalijeme.
Chladit má smysl hlavně krk, podpaží a třísla
Jednoduchý trik stojí na tom, že se nechladí jen místo, které je zrovna nejpříjemnější, ale oblasti, kde procházejí větší cévy blízko povrchu těla. Patří sem zejména krk, podpaží a třísla. Když se na tato místa přiloží chladný ručník, gelový obklad, láhev se studenou vodou zabalená do látky nebo mokrý šátek, ochlazení se může projevit rychleji než při náhodném chlazení rukou. Led přímo na kůži ale není ideální, protože může podráždit pokožku a vyvolat nepříjemný šok.
Japonci často používají také chladicí šátky kolem krku, malé ručníky namočené ve studené vodě nebo lehké obklady, které se dají vzít ven. Pro běžný letní den je to praktičtější než složité vybavení. Člověk si může namočit ručník, lehce ho vyždímat a přiložit na zadní stranu krku. Když je k tomu proud vzduchu, stín a volnější oblečení, tělo dostane mnohem lepší šanci vrátit se do snesitelnějšího režimu.
Zapomenuté dítě v autě není jen selhání jedné matky: Stačí změna režimu a pár minut nepozornosti
Auto se na slunci dokáže změnit v past rychleji, než si většina lidí připouští. Tragédie, při které v Německu zemřela teprve dvacetiměsíční holčička, znovu ukazuje, že nejde jen o problém horkých dnů, ale také o lidskou únavu, spěch a nebezpečný automatismus.
Ledová sprcha po přehřátí může být chyba
Mnoho lidí má v horku první nápad skočit rovnou pod ledovou sprchu. Po přehřátí to ale nemusí být nejlepší řešení. Prudký chlad může tělo sevřít, zhoršit subjektivní pocit a u citlivějších lidí vyvolat nepříjemnou reakci. Rozumnější je vlažná sprcha, která tělo ochladí pozvolněji a bez zbytečného šoku. Podobně funguje i omývání předloktí, zátylku a obličeje vlažnou až chladnější vodou.
Stejně důležité je dostat se ze slunce. Stín, proudění vzduchu a klid udělají často víc než další studený nápoj vypitý ve spěchu. Přehřátý člověk by měl povolit těsné oblečení, sednout si nebo si lehnout na chladnější místo a doplňovat tekutiny po malých doušcích. V horku se nevyplatí čekat, až přijde silná žízeň. To už tělo často hlásí, že je pozdě.
Okrasný česnek promění záhon k nepoznání. Stačí mu dopřát správné místo a odmění se výraznou podívanou
Okrasný česnek patří k rostlinám, které na zahradě zaujmou na první pohled. Vynikne v trvalkovém záhonu, ve skalce i ve volnější přírodní výsadbě. Když mu dopřejete slunce, propustnou půdu a správný termín výsadby, odmění se výraznými květy i nenáročným pěstováním.
V letním horku pomáhá světlé, volné a prodyšné oblečení. Těsné tmavé kousky drží teplo u těla a člověk se v nich rychleji dostane do stavu, kdy mu nepomůže ani krátký pobyt ve stínu. Dobře funguje lehká pokrývka hlavy, brýle, vzdušné materiály a omezení pohybu v nejteplejší části dne. U dětí, starších lidí a lidí s horší termoregulací je potřeba reagovat ještě dřív, protože potíže mohou přijít nenápadně.
Pitný režim by měl být pravidelný a jednoduchý. Voda je základ, při větším pocení se může hodit i minerálka nebo nápoj s elektrolyty. Naopak alkohol a velké množství kávy mohou situaci zhoršit, protože tělo v horku zatěžují jinak, než si člověk přeje. Praktické je nosit pití u sebe a nepřepínat se jen proto, že člověk ještě nějak funguje.
Jak dnes žije Miluna ze Slunce, seno…: Z někdejší potvory se stala schopná manažerka s tučným kontem
Pro mnoho diváků zůstane navždy spojená s filmovou Milunou, ale její skutečný život se od osudu známé postavy odvíjel úplně jinak. Petra Schmalzová, rozená Pyšová, se po výrazné herecké epizodě vydala cestou médií, komunikace a vrcholového managementu. A právě tahle proměna je na jejím příběhu možná zajímavější než samotná popularita, kterou jí přinesla slavná trilogie.
Kdy už nejde jen o nepříjemné horko
Ochlazování doma nebo venku má smysl při běžném přehřátí, únavě z vedra nebo pocitu, že tělo potřebuje rychle ulevit. Pokud se ale objeví zmatenost, mdloby, zvracení, velmi vysoká teplota, porucha vědomí nebo stav, kdy se člověk rychle zhoršuje, nejde už o běžné letní nepohodlí. V takové situaci je potřeba volat pomoc a začít s ochlazováním okamžitě.
Nejlepší letní trik proto není kostka ledu přiložená kamkoli. Je to kombinace stínu, tekutin, volného oblečení a cíleného chlazení míst, kde tělo umí odvést teplo nejrychleji. Stačí mokrý ručník na krk, chladný obklad do podpaží a pár minut v klidu. V horkém dni může právě taková drobnost rozhodnout, jestli se člověk jen zapotí, nebo se zbytečně dostane na hranu přehřátí.